Такой валик поможет вам в занятиях йогой. Я начала пользоваться им во время беременности. Но их можно применять в любое время.
Шаг 1: Материалы
Хлопчатобумажная ткань
Набивка – хлопчатобумажный ватин или старые одеяла
Нитки – в цвет ткани
Швейная игла
Швейная машина ускорит выполнение проекта
Шаг 2: Раскроите ткань
Определите размер вашего валика. Я выбрала 75 см х 20 см. Но вы можете сделать его поменьше.
Вырежьте из вашей ткани 1 деталь 78 см х 66 см. .
Вырежьте из ткани 2 круглых детали диаметром 23 см. Они будут боковыми деталями.
Шаг 3: Сколите булавками “длинный шов”
Сколите стороны длиной 75 см булавками лицевыми сторонами друг к другу..
Сшейте этот прямой шов.
1. Сколите булавками длинный край.
1. Сшейте “длинный шов”, постепенно вынимая булавки.
1. Выполненный “длинный шов”
Шаг 4:
Приколите один круг к концу трубы длиной 75 см. Лицевая сторона внутрь. Изнаночная сторона наружу.
Приколите второй круг к другому концу, но пришейте только половину круга, оставив вторую половину для набивки.
Выверните на лицевую сторону, чтобы швы остались внутри.
1. Один круг приколот к валику.
1. На одном из концов пришейте только половину круга. Здесь вы сможете набить валик.
1. Готовый вариант, вывернутый на лицевую сторону
Шаг 5: Набейте валик
Сверните вашу набивку по форме и размеру валика
Вложите ее в мешок, который мы сделали.
Подверните шов и зашейте ролик.
1. Набивка для валика.
1. Набивка, свернутая по размеру валика
1. Сколите булавками остаток шва.
1. Валик после набивки.
Шаг 6: Готово!
Теперь ваш валик готов для использования в занятиях!