Часто молодые родители сталкиваются с такой проблемой, как плохой и чуткий сон у ребенка. Мамы жалуются, что малыш плохо спит по ночам, просыпается, плачет, ворочается и долго не может заснуть.
Здесь возникает вопрос, можно ли как-то помочь малышу? Конечно, можно.
Сначала мы рассмотрим вариант новорожденного ребенка, а чуть ниже поговорим о более старших детях.
Если мы исключим проблемы с детскими коликами, то сможем сконцентрироваться на поведенческих факторах.
Чуткий и беспокойный сон у малыша
С самого рождения начинаем приучать ребёнка крепко спать.
- Не будите ребенка, даже если наступило время кормления.
- Не нужно соблюдать тишину и ходить на цыпочках, когда ребенок спит. Чем больше шумов в комнате, тем лучше будет сон у ребенка.
- Перед сном убедитесь, что Ваш малыш сух и не испытывает голод и жажду.
- Первое время ребёнок будет просыпаться ночью, чтобы его покормили. Кормите его тихо, при тусклом освещении ночника, а общение с ним старайтесь свести к минимуму.
- Ещё один совет. Если малыш плачет и никак не может заснуть, то можно воспользоваться генератором белого шума для малышей. С его помощью ребёнок успокаивается и быстро перестает плакать. Подробную информацию о приборе можно почитать на сайте https://baby-shusher.ru/
Если малыш плохо спит.
Сейчас поговорим о малышах старше одного годика. И, хотя они уже выросли из пеленок, но не все спят спокойно. Некоторые не могут уснуть, некоторые плачут и просыпаются по ночам. Уже начинается период детских страхов и волнений.
Начнем с того, что будем вырабатывать малышу привычку. Отход ко сну должен быть всегда одинаковым. Например, подготовить кровать, помыться, почистить зубки, (если вы чистите0, надеть пижаму, почитать сказку.
Таким образом, мы сможем заранее подготовить ребеночка ко сну – показать ему, что сон – такое же действие, как и все остальное. Если же дома шумно, либо соседи затеяли ремонт, «благодаря» которому Ваш малыш не может заснуть, здесь могут пригодиться шумоизолирующие наушники. Всё это поможет ребенку избежать беспокойства во время сна.
Старайтесь укладывать малыша в одно и тоже время.
Оставляйте в комнате небольшой источник света, чтобы ребенок, проснувшись, не пугался темноты, а мог бы увидеть, где он находится.
Очень помогает сонная игрушка. Это может быть: мягкая игрушка, тряпочка, кусочек маминого халатика или мамина футболка. Держа в руках этот предмет и теребя его, малыш успокаивается и спокойно засыпает. Лучше будет, если этот предмет будет использоваться только лишь для сна. Днем он должен лежать в детской кроватке. Другие игрушки лучше туда не допускать. Только сонная!
Также, такую сонную игрушку для малыша можно сшить или связать. Будет лучше, если он будет видеть, как вы это делаете. Тогда Ваш ребёнок будет любить ее и быстрее научиться с ней засыпать.
Что делать, чтобы малыш хорошо спал.
Не забудьте такое правило, если ребенок плохо спит ночью, не давайте ему на ночь напитки с кофеином: чай, какао. Не давайте шоколад и не рассказывайте страшных историй, сказок, не показывайте красочных мультфильмов.
Не бегите к ребенку, как только он начинает всхлипывать. Достаточно подождать или тихонько сказать, что-то типа: «Тихо. Тихо. Мама рядом. Все хорошо» Часто это помогает.
Старайтесь, чтобы в комнате, где спит малыш, был чистых воздух – проветривайте её перед сном. Старайтесь, чтобы в помещении было не жарко и не холодно.
Если малыш не хочет засыпать, не выпускайте его из кровати по 10 раз попить, пописать. Перед сном попили, пописали и спать. А то детки очень быстро привыкают манипулировать родителями и постоянно просятся то за одним, то за другим.
