Тренажеры, представленные на рынке спортивного инвентаря, бывают двух типов: модели для коммерческого использования и варианты для дома. И если фитнес-центры выбирают конструкции, которые могли бы справиться с различными запросами посетителей, то тренажер для домашнего использования человек выбирает в соответствии с теми задачами, которые он перед собой поставил. Если вам хотелось бы нарастить мышечную массу, с этой задачей вам помогут справиться силовые тренажеры. Лишний вес позволяют одолеть кардиотренажеры, например, беговые дорожки для дома.
Фитнес-станция
Наиболее популярным вариантом силового тренажера является фитнес-станция, которая представляет собой многофункциональную конструкцию, состоящую из стойки, различных рычагов, скамьи, тяги блоков и прочих приспособлений, направленных на тренировку всех групп мышц. Преимущество такого инвентаря заключается в его компактности. Ведь для полноценной тренировки вам будет достаточно всего лишь одной конструкции, которая займет не более 5 квадратных метров комнаты.
Кардиотренажеры
Если говорить о кардиотренажерах, то их основная задача заключается в оздоровлении и укреплении сердечно-сосудистой системы. Активные тренировки положительно сказываются и на работе других систем организма, повышая его выносливость и приводя мышцы в тонус. Наиболее популярными представителями этой группы являются беговая дорожка и велотренажер, принцип работы которых заключается в имитации ходьбы, бега или езды. В квартире они займут совсем немного места, но при этом позволят вам добиться максимально эффективного результата.
Эллипсоиды
Еще одной востребованной группой тренажеров признаны эллипсоиды, которые во время тренировок включают в работу мышцы рук и ног. Такая конструкция является весьма универсальной, ведь она дает телу как силовую нагрузку, так и позволяет проработать наиболее проблемные участки на ягодицах и бедрах. Этот тренажер любители домашнего спорта ценят за его невысокую стоимость и компактность.
Гребные тренажеры
Присутствуют на рынке и гребные тренажеры, но их популярность относительно невысока. Всему виной стоимость и крупные размеры. Но при этом заниматься на них весьма интересно. Такой тренажер заставляет работать практически все группы мышц, вследствие чего тело развивается равномерно.
Йога
В наше время йога очень популярна, что вполне заслуженно. Вот несколько факторов, которые делают йогу привлекательной.
— Для занятия йогой нужно только желание. Не потребуется какого-то специального помещения, только немного места, время и необходимый инвентарь для занятий йогой.
— Результаты занятий проявляются почти сразу.
— Занятия йогой доступны всем, независимо от того, есть у вас талант, интеллект или творческие способности. Также не важны здоровье и возраст. Самое главное — это готовность, целеустремленность и желание.
Когда вы определитесь с целью, которой планируете добиться при помощи регулярных физических нагрузок, выбрать тренажер для вас не составит труда.
Но не забывайте, что любые серьезные нагрузки строго противопоказаны, если есть патологии опорно-двигательного аппарата. Поэтому прежде чем заниматься на тренажерах, необходимо пролечить заболевания позвоночника, такие как сколиоз и другие виды нарушения осанки.
Берегите своё здоровье и будьте в отличной форме!
