Сандалии-шлепанцы для бега существуют уже тысячи лет. Они были усовершенствованы и приобрели популярность у известных мастеров бега на длинные дистанции мексиканских Медных Каньонов — племени индейцев тарахумара. Книга «Рожденные бежать» воссоздает мир этих бегущих выше человеческих возможностей атлетов и примитивные сандалии, в которых они бегали. Ниже приведена инструкция, как, используя подошвы из современной резины и шнур, создать высокотехнологичную версию сандалий-шлепанцев для бега.
Финальный вид сандалий-шлепанцев
Шаг 1: Обведите ступни на бумаге
Шаг 2: Определите форму сандалий
Шаг 3: Вырежьте обведенное и переведите на материал подошвы
Шаг 4: Вырежьте подошвы и пробейте отверстия
Шаг 5: Загладьте грубые края
Шаг 6: Вденьте шнур
Шаг 7: Завяжите сандалии
Материалы и инструменты
Необходимые инструменты:
• Молоток
• Ножницы
• Канцелярский нож
• Бумага и ручка
• Наждачная бумага 120
• Пробойник диаметром 4 мм
• Зажигалка или спички
• Мелок
Необходимые материалы:
• Резина для подошв (использовался Vagram Newflex)
• 3,6 м нейлонового паракорда, по 6 футов на каждую сандалию
Шаг 1: Обведите ступни на бумаге
1. Держа ручку или карандаш перпендикулярно бумаге, проведите линию вокруг ваших ступней. (Совет: старайтесь не задевать свои лодыжки)
2. Отметьте расположение на сандалиях бокового отверстия перед костями лодыжек.
3. Отметьте начало просвета между вашим большим пальцем и вторым пальцем (держа ручку перпендикулярно бумаге. Эта отметка должна быть там, где будет отверстие для ремешка.
1. Держите карандаш перпендикулярно бумаге.
1. Отметьте перед обеими лодыжками расположение бокового отверстия.
1. Сделайте четкую отметку между большим пальцем и указательным пальцем. Это место, где должен проходить ремешок из шнура.
1. Отметки у лодыжки
2. Отметка между пальцами
Шаг 2: Определите форму сандалии
1. Закончив обводить свои ступни, вернитесь и добавьте буферную зону — кромку материала по краям сандалий. Придумайте и начертите пунктиром окончательную форму сандалий, какую вы хотите.
Советы по формированию хорошей формы сандалий на основе обведенных ступней:
• Оставьте буферную зону перед вашими пальцами
• Срежьте и исключите все лишнее под сводом стопы
• Исключите элементы ступней, которые фактически не касаются земли (например, выступы на больших пальцах ног)
• Сделайте пятку сандалии достаточно широкой для боковых отверстий и ремешков.
1. Буфер вокруг пятки для обеспечения надежности и правильности расположения боковых отверстий
2. Отметка расширенной пятки.
3. Буфер вокруг пальцев для свободного облегания
4. Немного срежьте под сводом стопы.
Шаг 3: Вырежьте обведенное и переведите на материал подошвы
Вырезание из бумаги контура сандалий
1. Вырезайте по пунктирной линии, начерченной вами в предыдущем шаге. Вырезайте точно по линиям обводки, чтобы случайно не получить двух сандалий на правую ногу!
Перенос на резину
1. Возьмите вырезанные из бумаги очертания сандалий и переведите их форму на ту сторону резиновой подошвы, которая будет контактировать с вашей ступней.
2. Плотно прижмите бумажный контур к резиновому материалу для подошвы.
3. Пройдитесь по периметру бумажного контура сандалий, обрисовывая его мелком на резине для подошвы.
4. Отметьте расположение отверстий у обеих лодыжек и проткните бумагу ручкой, чтобы отметить отверстие для ремешка.
1. Вырежьте по линии желаемой формы сандалии
1. Красивая и ровная форма пятки
1. Уголком мелка обведите края бумажного образца.
1. Проткните бумагу ручкой, чтобы обозначить место отверстия для ремешка.
1. Отметьте положение обоих боковых отверстий.
2. Продлите отметки боковых отверстий до середины сандалии, чтобы их было видно при вырезании по контуру.
1. Отметьте пробитое ручкой отверстие мелком, чтобы сделать его более заметным. Здесь будет отверстие для ремешка.
Шаг 4: Вырежьте подошвы и пробейте отверстия
Вырежьте ваши сандалии
Совет: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! (Никогда не режьте в сторону пальцев)
Существует много способов вырезания подошв. Не забывайте, что более плотные резиновые подошвы резать труднее. Не торопитесь и режьте осторожно!
1. Для вырезания сандалий используйте канцелярский нож или ножницы. Медленно режьте по центру линии мелка.
Пробивка отверстий для шнура
1. Пробейте отверстия с помощью молотка и пробойника 4 мм.
2. Пробейте отверстие для ремешка строго в отмеченной точке.
3. Пробейте боковые отверстия на расстоянии примерно 1 см от края сандалии. Этот сантиметровый буфер важен для гарантии, что шнуровка не порвет вашу резиновую подошву. Для больших размеров оставляйте сбоку буфер больше 1 см.
1. Будьте осторожны и режьте медленно!
2. Режьте на куске дерева, чтобы ваше лезвие не слишком затупилось.
1. Сплошной, как можно более ровный разрез вокруг пятки. Мы его отполируем в следующем шаге.
1. Пробейте боковые отверстия на расстоянии 1 см от края сандалии
2. Пробивайте на куске дерева, чтобы не затупить пробойник
1. Пробейте отверстие для ремешка точно на отметке
1. Прекрасно, теперь пора зачистить края
Шаг 5: Загладьте грубые края
Сделайте их красивыми!
Снятие заусенцев
1. Слегка потрясите сандалией подошвой вверх.
2. Канцелярским ножом уберите все неровности и загладьте все края.
Зачистка шкуркой
1. Загладьте наждачной бумагой все ощущаемые пальцами неровности и дефекты на краях сандалий.
1. Зачистите пятку, убрав все лишнее
1. Отполируйте края, убрав все дефекты.
Шаг 6: Вденьте шнур
Вденьте нейлоновый паракорд
1. Завяжите на конце шнура простой узел. Затяните его.
2. Вденьте шнур согласно фотографиям.
1. Завяжите обычный узел. Затяните его.
1. Для того, чтобы протолкнуть паракорд в отверстие для ремешка, воспользуйтесь кончиком шариковой ручки. Протяните весь шнур через подошву, пока узел не прижмется к ее нижней стороне. (Можно также применить острогубцы.)
1. Продев шнур через подошву, вытягивайте его до тех пор, пока узел не прижмется плотно к нижней стороне подошвы.
2. Проведите паракорд вокруг наружного края подошвы и протолкните его снизу вверх в наружное боковое отверстие.
1. Сделайте петлю из паракорда вокруг и обратно перед собой.
1. Обведите паракорд вокруг пятки, чтобы сделать пяточную петлю сандалии. Затем проденьте паракорд сверху вниз в следующее боковое отверстие.
2. Продев шнур вниз через внутреннее боковое отверстие, снова выведите его свободный конец вверх через петлю для ремешка, направляя шнур вперед.
1. Хорошо, шнур на месте! Выполните те же самые шаги для правой сандалии.
Шаг 7: Завяжите сандалии
Как завязать ваши сандалии-шлепанцы, чтобы они не сваливались с ног, и ногам было удобно во время бега, быстрой ходьбы и неспешных прогулок, посмотрите на видео.
